2009年10月31日

ポストワークアウト

   トレーニングあとのタンパク質補給は、
   大切らしい
   30分以内に摂取するのが望ましいとのことです
   実際 固形は、難しいので
   サプリメント(プロテイン ゲイナー)に頼っています
   タンパク質だけではなく、炭水化物と一緒に摂取すると
   効果的だとのこと
   これで、針金のような肉体が改善されればいいのに?

   プロティンは、ダイエットでもないのですが
   健康を考えて、ソイプロティンを
   使用してます
   
   明治のサバスです

   DSCF0076.JPG


    ウエイトゲイナーは、森永のウイダーです

  DSCF0075.JPG
   
   この二つをあまり難しく考えないで
   ブレンドし、水または、牛乳で美味しくいただいています


   


   ストロングスポーツ
posted by 教授 at 18:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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